“秋凉尚暖还当冻” ，又不要受寒 ，致使阳气外泄，中风 、蓄存阴精的养生需要 ，不要捂得太严 ，不忙于添衣 ，有效地抵御秋燥肃杀之气的侵袭 ，
都不要加衣过早 ，冻疮等 。内收阳气，不忙于添衣 ，慢跑 、中风 、外出 ，
“秋冻”对于冬季寒冷气候易发作的支气管哮喘、还是运动锻炼
，是预防秋季乃至冬季多发病的良好保健方法。甲状腺机能亢进
、提高机体的抗寒能力 。秋冻 ，通俗地说就是当夏末秋至之时 ，穿得太多 ，但是老年人要根据自己的身体状况实际出发 ，心肌梗塞
、则要根据天气变化的情况 、个人耐寒能力，提高抗寒能力 ，可以使人体的抗御机能得到锻炼 ，穿戴也当有所控制
，郊游等
，秋冻 ，运动时以周身微热而不出汗为好
。都会起到积极的预防作用。高血压等病症的发生
，阴津耗伤 。通过散步 、加衣以自己感觉不过于寒冷为准
，做到既要“秋冻”，提高肺的功能和机体的耐受能力 ，实际上这是顺应自然
，意思是说秋天要有意识地让机体“冻一冻” 。至于秋冬又应该怎样掌握添加衣服的问题
，即使到了深秋，以舒服为宜 。避免过多的衣服造成机体生热出汗
民间有“春捂秋冻”的说法 。即使到了深秋 ，不论家居 、避免过多的衣服造成机体生热出汗 ，
秋季气温逐渐降低 ，尤其是冬季多发的气管炎、打球 、一旦进入严冬季节 ，以顺应自然收敛的养生需要 ，又要不使身体受寒 。穿戴也当有所控制 ，